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熱點新知搶先報
內容簡介
你如何因應壓力？是逃避現實，跳樓終結挫敗的人生；或勇敢面對，克服逆境再創新生活。本書旨在幫助讀者克服恐懼，減輕壓力，並以開放的胸襟及好奇的心環顧四周，讓自己看到一個充滿機會的美麗新世界。本書分為三部：第一部「聰明的餅乾壓不碎」，告訴讀者需要具備哪些基礎，才能在面對挑戰時知所應變與調適。第二部「鍛鍊大腦的有效方法」提供實用的工具，幫助讀者發展新的神經路徑，改變你的思想與人生。第三部「未來掌握在你手中」引導讀者重新定義自己的價值觀，發掘你的終極願景與目標。
作者簡介
瓊恩．波利森科博士（Joan Borysenko）
是研究壓力管理與身心醫學的世界知名專家。她氣質優雅，富幽默感，常能將最新的科學研究、個人經歷以及動人的小故事結合起來，因而成為很受歡迎的講師，來自醫院、企業、會議與靈修中心的邀約不斷。
波利森科是一位生物學家，也是領有執照的心理學家兼靈修講師，是心理神經免疫學的研究先驅，更是全美最早創立身心診所的專家之一。她的著作豐富，《關照身體，修復心靈》（Minding the body，mending the mind）一書曾長距《紐約時報》暢銷書排行榜，此外，她也是新聞工作者，主持自己的電台節目。她的作品散見各報章雜誌，包括《華爾街日報》、《美國新聞與世界報導》、《華盛頓郵報》。如果你想進一步了解波利森科、觀賞她的影帶或閱讀文章，可上網查看。另外別忘了到和她進行現場互動。
譯者簡介
張美惠
台大外文系畢，輔大翻譯研究所肄業，現從事專職翻譯。。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作獎（翻譯類佳作獎）。譯有《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國家公園之父：蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《父母離婚後──孩子走過的內心路》、《愛上M型男人》、《重建──重塑婚姻與自我的願景》、《鏡子裡的陌生人》、《RV親情新幹線》、《快樂是一種限阱》、《愈感恩，愈富足》等。
目錄
前 言 希望決定一切
第一部 聰明的餅乾壓不碎
第一章 復原力的三個祕訣
壓力與復原力∕復原力的三個祕訣
第二章 樂觀的復原力
你的解說模式∕坦誠的告白∕悲觀思維的三毒素∕與你的負向思維爭辯∕抗壓性的思維模式
第三章 助人最樂
逆向思考∕世上最強大的力量∕助人最樂
第四章 放下與前進
停止與事實爭辯∕接受並不是軟弱認輸∕放下怨恨∕寬恕是為了自己∕修正你的悲情故事
第二部 鍛鍊大腦的有效方法
第五章 善用右腦
右腦＋左腦＝全腦∕幽默與復原力∕從左腦跨到右腦∕啟動右腦的平靜神經∕用心覺察的奇蹟∕放鬆反應
第六章 追求內在的平靜
慈悲冥想的指示∕冥想的訣竅∕非正式冥想
第七章 運動有益大腦
腦部會自我重塑∕運動有助於戰勝憂鬱症∕不再當沙發馬鈴薯
第三部 未來掌握在你手中
第八章 確認生命的願景與目標
現在充滿各種可能性∕創造最好的未來
後 記 做就對了！
詳細資料
- ISBN：9789576937514
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 176頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.88 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
對韓國文化有一定了解的人，可能聽說過這麼一個概念：本貫，這是朝鮮半島上的氏族概念，用以區別朝鮮族內部同姓氏族間的差異，本貫實際上是一群擁有相同父系血緣的宗族，現在這成為朝鮮民族姓名的一部分。 不過，朝鮮民族的本貫，有些是屬於外來的，外國人移居和歸化入朝鮮民族，會帶來或創立了新的姓氏或新的姓氏本貫，對於朝鮮半島來說，最多歸化本貫當然是來自於中國，比如曲阜孔氏（孔子後代，孔子五十四世孫孔紹的後代，也是《孔子世家譜》所收錄的唯一海外支派，孔紹14世紀作為元朝公主的隨臣進入朝鮮）、蘇州賈氏（跟隨明朝軍隊派來征討壬辰倭亂的將士賈維鑰的後代）、羅州羅氏（始祖羅富是高麗時代來到朝鮮半島的中國商人）。 ... 韓國總統盧泰愚，本貫交河盧氏（來自唐代中國的歸化姓氏），曾到中國尋根 其次是日本系的本貫，這些人很多都是日本商人，或者投降朝鮮的倭寇、軍人等的後代。 除了中日兩國外，還有越南、女真、回紇等各種本貫，其中越南系的本貫有兩個：花山李氏和旌善李氏。越南系的姓氏本貫都姓李，這是什麼巧合嗎？其實不是，這兩個李氏實際都是同一個家族，是越南的皇室後代。 越南的皇室是怎麼淪落到朝鮮半島的？當然是因為政治流亡了，要不然誰放著公子王孫的好日子不過流亡海外，13初期，越南李朝漸漸混亂，李昭皇繼位後，1225年（天彰有道二年）農曆十月，權臣陳守度安排了讓其族兄弟陳承之子陳煚（年僅八歲），娶李昭皇為妻（李昭皇是公主，上位時年僅七歲）。 ... 越南歷史劇《陳守度》 李昭皇的父親，已經退位的上皇李旵，曾說過若傳位給女兒，恐怕無法控制朝中大臣，難免招致滅亡（「傳位於女，以一陰而御群陽，眾所不與，必致悔亡。」——《越史略》），打算讓李昭皇禪位給陳煚。陳煚父親陳承曾有所猶疑，但陳守度認為必須趁現在時機成熟，向陳承指出上皇李旵沒有兒子，想以陳煚為繼承人而傳位給他，實屬天意。若不把握這個天賜良機，可能招致危機，於是決定讓陳煚接受帝位。十二月，陳煚接受李昭皇禪位，建立陳朝，李朝滅亡。 看著是和平的權力過度，但也只是看上去而已，陳氏代李後，陳朝立刻著手進一步剷除李氏殘餘勢力。 1226年（陳朝建中二年）農曆八月，主政者陳守度諷喻李上皇，讓他自盡。 1232年（陳朝天應政平元年）六月，陳朝以先世有一位陳李，故此必須避諱為由，改「李」為「阮」，目的是「絕民之望李氏」。同年冬，陳守度因見李氏族人對於李上皇之死，心懷不滿，於是用計坑埋李氏族人。 …… 當然，也有逃走的，這就是李龍祥，他於1174年出生於大越的都城昇龍，是越南皇帝李英宗的第七子，陳朝建立後，為躲避追殺，於清化率6000餘人，攜帶皇冠、龍袍、尚方寶劍以及財寶等物，分乘三隻大船，逃往南海，並向北航行，一直到高麗。 傳說高麗高宗曾夢見鳳凰自南方飛來，降臨於高麗。當高麗高宗聽說越南王子來高麗避難，立即下令黃海道海州的官員以貴賓的禮節歡迎了他們，並允許他們在甕津郡擁有一片自己的莊園。李龍祥與其部眾在花山地區定居了下來，建立了莊園和學校，教授兵法和詩書，於是就有了「花山李氏」。 ... 之後，其效忠高麗王朝，並擊退過蒙古軍隊的入侵。 但是，說實話，這段歷史很詭異，因為傳奇色彩很重而且史料不詳，剛剛上文提到的史料是之後出現的，在當時的韓越史書或金石文中找不到任何記錄，直到17世紀後期才出現李龍祥的名字。 而《花山李氏世譜》是1921年刊行的（真實的族譜在壬辰倭亂中遺失殆盡，後人補全其內容），但內容錯誤百出，所以該事跡是杜撰的可能性很大。還有一支旌善李氏來的則比較早，他是李朝中期就流亡了，其始祖是李仁宗李乾德的第三子李陽焜，與其兄李陽煥爭位失敗，後逃亡宋朝。李陽焜娶宋朝門下侍中之女陳氏為妻，在宋徽宗時官至平章事。靖康之變後，北宋滅亡，李陽焜又亡命高麗，在慶州定居。 ... 這段歷史有關記錄稍微多一些，但疑點也很大，因為根據越南史書記載，仁宗李乾德無子，且李陽煥也非其子而是其侄，故李陽焜和李陽煥兄弟爭位之說自然是無稽之談，很可能是根據中國史書虛構的故事（《宋史》記載李陽煥是李乾德之子）；其次，當時宋朝實際上並無門下侍中這一官職，這一官職恰恰是高麗首相的官位，旌善李氏族譜附會時參考了《宋史》的記載。而且族譜稱高麗武人政權的領袖李義旼是李陽焜的六世孫，從靖康之變（1127年）李陽焜前來高麗到李義旼發跡（1170年）只有短短的四十餘年，不可能繁衍五六代人。 但不管歷史怎麼樣，現在這些本貫就認這兩位越南皇族為祖先，而且現代這兩個家族成立機構，向越南學生提供獎學金，增進韓越雙方友好關係。 ... 有一個很詭異的事情，就是韓國第一任總統李承晚，他在1958年11月6日訪問南越時，曾向當地媒體稱自己是李龍祥的後裔，不過這應該是見人說人話，見鬼說鬼話了，因為李承晚的本貫事實上是全州李氏，不過這個本貫也比較特殊，這是朝鮮王朝王室的本貫。 作者：雲帆
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/history/b3egybm.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010472863
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